ファスティングとは [ファスティングとは]
今話題の「ファスティング」とは、何でしょうか？
ファスティングとは、英語の“fast”という動詞（断食する ・絶食する・精進する）の名詞形で、「断食」や「絶食」を意味します。
アスリートや芸能人の間で、そのダイエット効果が話題となっています。
今ではダイエットだけではなく、美容・健康維持のために実践する人も多いようです。
断食は、元々は宗教的な儀式や精神的修行の一形式として行われてきました。
それが近年、病気の治療や健康増進として、欧米でも脚光を浴びています。
科学的な研究も盛んに行われて、断食専門の施設も盛況のようです。
今話題のファスティングは、主に野菜や野草のエキスを糖質による発酵抽出で完成させた「酵素ドリンク」を用いながら行う方法が主流のようです。
つまり、完全な絶食ではないのです。
通常の食事は一切しないで過ごし、その間は「酵素ドリンク」から必要最低限のカロリーやミネラル・ビタミンを補給できます。
そのため、無理がなく、そして安全に行うことが出来ることが特徴として挙げられます。
ファスティングを行うことによって、日頃休みなく働き続けている内臓に休息を与えることができます。
また、その休息期間が長いほど、体はそれまでに溜め込んでいた有害物質を体外に排出することができるようになるのです。
なので、ダイエット効果以外にも、体をリセット・デトックスができる効果が期待できると話題になっているのです。
ファスティングとは、英語の“fast”という動詞（断食する ・絶食する・精進する）の名詞形で、「断食」や「絶食」を意味します。
アスリートや芸能人の間で、そのダイエット効果が話題となっています。
今ではダイエットだけではなく、美容・健康維持のために実践する人も多いようです。
断食は、元々は宗教的な儀式や精神的修行の一形式として行われてきました。
それが近年、病気の治療や健康増進として、欧米でも脚光を浴びています。
科学的な研究も盛んに行われて、断食専門の施設も盛況のようです。
今話題のファスティングは、主に野菜や野草のエキスを糖質による発酵抽出で完成させた「酵素ドリンク」を用いながら行う方法が主流のようです。
つまり、完全な絶食ではないのです。
通常の食事は一切しないで過ごし、その間は「酵素ドリンク」から必要最低限のカロリーやミネラル・ビタミンを補給できます。
そのため、無理がなく、そして安全に行うことが出来ることが特徴として挙げられます。
ファスティングを行うことによって、日頃休みなく働き続けている内臓に休息を与えることができます。
また、その休息期間が長いほど、体はそれまでに溜め込んでいた有害物質を体外に排出することができるようになるのです。
なので、ダイエット効果以外にも、体をリセット・デトックスができる効果が期待できると話題になっているのです。
